Zdrowe przekąski na podróż
Podróże lotnicze, wycieczki autem czy rowerowe wypady za miasto są cudownym czasem wolnym od zmartwień związanych ze szkołą i życiem zawodowym. Każdy wyjazd, szczególnie ten z dziećmi, wymaga jednak pewnych przygotowań. Istotną kwestią okazują się przekąski. Warto zadbać o to, by były lekkie, smaczne i zdrowe. Oto pomysły na prowiant, który sprawdzi się w czasie każdej podróży.
Owoce liofilizowane w kawałkach
Do najzdrowszych przekąsek należą oczywiście świeże owoce oraz warzywa. Nie wszystkie sprawdzają się jednak w trakcie podróży – szczególnie latem, gdy żywność szybciej się psuje. Na wycieczkę pociągiem nad morze albo samochodem w góry lepiej nie zabierać świeżych malin czy truskawek. Takie owoce, poza tym, że szybko tracą świeżość, są również niepraktyczne. Zajmują dużo miejsca, a ich spożywanie w ruchu grozi zabrudzeniem ubrań i siedzeń.
Istnieje jednak sprawdzony sposób na zabranie ich w podróż bez ryzyka takich wypadków – wystarczy zapakować do plecaka owoce liofilizowane w kawałkach. Proces liofilizacji polega na suszeniu owoców pod wpływem minusowych, a nie dodatnich temperatur. Suszenie przez mrożenie sprawia, że truskawki i maliny zachowują pełnię smaku, koloru i właściwości – są więc zdrowe i praktyczne zarazem.
Zdrowe płatki zbożowe
Na rodzinną podróż warto zapakować także płatki zbożowe, które w ramach przekąski można jeść nawet bez mleka. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na tym, by suchy prowiant był zdrowy, uważnie czytaj składy płatków, które kupujesz. Postaw na te płatki, w których składzie znajdziesz jedynie zboża oraz naturalne dodatki. Mogą to być na przykład kulki gryczano-orkiszowe z kakao albo łódeczki jaglano-owsiane z daktylami i cynamonem. Takie płatki są zdrową alternatywą dla popularnych chipsów czy chrupek. Jeśli zabierasz rodzinę w podróż samochodem, na postoju możesz też kupić na przykład jogurt naturalny i wsypać do kubeczka zdrowe płatki zbożowe, by przekąska była jeszcze bardziej wartościowa.
Zdrowe batony
W podróży sprawdzają się również zdrowe batony, które można spożywać nawet w trakcie jazdy samochodem. I w tym przypadku podczas zakupów warto czytać skład przekąski, bo nie wszystkie batony, sprzedawane jako „zdrowe” rzeczywiście takie są! Szukaj batonów z prostym składem, bez dodatku cukru. Dobrym wyborem będą na przykład batony stworzone z daktyli, rodzynek, orzeszków ziemnych, liofilizowanych owoców, sezamu czy ekspandowanych zbóż.
Komentarze
Zalogowani użytkownicy nie muszą wpisywać kodu bezpieczeństwa. Zarejestruj się teraz lub zaloguj się jeśli masz już konto.