Zadbaj o najmłodszych podczas jesieni

Jesienne infekcje u dzieci

Jesień sprzyja spadkowi odporności u najmłodszych. Na zewnątrz jest zimno, pada deszcz, ciągła plucha i wieje. Zwłaszcza dzieci łapią często infekcję. W niższych temperaturach wirusy szybciej się rozwijają. Przenoszą się drogą kropelkową, dlatego dzieci uczęszczające do przedszkola lub żłobka chorują częściej. Pociechy nawzajem się zarażają. Aby tego uniknąć, ważne jest wzmocnienie odporności malucha. Działania profilaktyczne mają na celu uniknięcia lub złagodzenia objawów infekcji. Zdrowa i zbilansowana dieta, aktywności na świeżym powietrzu, suplementy, odpowiedni ubiór oraz odpoczynek - to wszystko ma ogromny wpływ na budowanie odporności u dziecka.

Wzmocnienie odporności dziecka

Najważniejszą rolę w budowaniu odporności dziecka odgrywa odpowiednia dieta. Złe odżywianie może wpłynąć na osłabienie organizmu. Urozmaicone posiłki muszą dostarczyć składniki odżywcze, witaminy oraz minerały. Suplementy na zywieniemaznaczenie.pl uzupełnią niedobory witamin i minerałów w organizmie malucha. Są niezbędne do codziennego funkcjonowania organizmu małego dziecka. W jadłospisie nie może także zabraknąć świeżych warzyw i owoców. Są one źródłem wielu witamin, które mają korzystny wpływ na odporność w okresie jesiennym. By organizm dziecka był silny i zdrowy, należy podawać mu sprawdzone, najlepiej ekologiczne produkty.

Jesień to sezon na dynie, nie tylko dekoruje nasze domy, ale może być wykorzystana do przygotowania kremu lub zdrowego deseru. Dieta powinna być bogata w korzenne warzywa: pietruszka, marchew, seler, buraki itd. Dzieci powinny codziennie spożywać jak najwięcej warzyw. Warto pamiętać o zielonych warzywach np. brokuły, szpinak czy jarmuż. Są bogate w żelazo. Można wyciskać z nich sok, z dodatkiem cytrusów bogatych w witaminę D. Dzieci nie odmówią tej pysznej i zdrowej przekąski. Warto pamiętać o czosnku, ma on działanie przeciwbakteryjne, a co najważniejsze działa przeciwwirusowo. Zamiast podania dziecku na podwieczorek ciastek odpowiednie będą owoce. Jesień to czas jabłek, śliwek i gruszek. Jabłko jako przekąsko to zdrowy wybór. W jadłospisie nie może zabraknąć orzechów, nasion oraz olejów roślinnych. Należy zadbać, by dziecko regularnie spożywało miód, ma on ogromne znaczenie w zwiększaniu odporności dziecka. Ma również właściwości antyseptyczne i bakteriobójcze.

Odpowiednia dieta to nie wszystko

Prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą silnego układu odpornościowego. Jednak to za mało. Rodzice powinni zadbać, aby dziecko codziennie spędzało czas na świeżym powietrzu. Spacer, jazda rowerem czy plac zabaw - bez względu na pogodę. Kluczowy jest teren zielony, należy unikać ruchliwe ulice i zakłady przemysłowe ze względu na złą jakość powietrza. Odpowiedni jest park, las lub inne miejsce. Minimum godzina dziennie aktywności. Spędzony czas na zewnątrz jest dla malucha szczególnie istotny. Pomaga hartować organizm. Istotny jest odpowiedni ubiór, ponieważ dziecko nie może się przegrzewać. Najlepiej wykorzystać metodę na cebulkę, w sytuacji gdy maleństwu będzie za zimno wystarczy zdjąć jedna warstwę.

Spacer to idealna okazja na wietrzenie mieszkania. W pokoju dziecka w okresie jesienno-zimowym odpowiednia jest temperatura nie wyższa niż 22 stopnie C. Należy pamiętać o nawilżeniu powietrza, producenci oferują różne elektryczne nawilżacze. To bardzo wygodne rozwiązanie. W okresie jesiennym w celu uniknięcia infekcji należy zadbać o odpowiednia dawkę snu dziecka. Sen powinien trwać od 9 do 13 godzin, ponieważ wtedy organizm się regeneruje. Istotna jest również odpowiednia higiena, częste mycie rąk oraz niewkładanie brudnych zabawek do buzi. Warto również pamiętać o kiszonkach, są one naturalnym probiotykiem. Prawidłowa praca jelit ma duży wpływ na odporność organizmu. Jogurty naturalne oraz inne produkty mleczne działają tak samo, nie może ich zabraknąć w jesiennym menu dziecka.

Artykuł sponsorowany - Za publikację tego artykułu otrzymaliśmy wynagrodzenie.